930k App-এ নিরাপদ খেলা, পাশে আছেন সবাই

বন্ধুসুলভ চ্যাট

ছোট করে লিখুন 1 মিনিটেই বিষয়টা বোঝা যায়, আর উত্তরও দ্রুত আসে

বাজেট নিয়ন্ত্রণ

সাপ্তাহিক সীমা সেট করলে মাথা হালকা থাকে এটা সত্যিই কাজের জিনিস

বিরতির মনে করিয়ে

সেশন টাইমার চালু করুন 30 মিনিট পরপর একটু থামলেই ভালো লাগে

সেশন সময়সীমা

আপনি চাইলে 15, 30, বা 60 মিনিটের রিমাইন্ডার দিতে পারেন

এতে চোখও বিশ্রাম পায় আর মাথাও ঠান্ডা থাকে

দৈনিক বিরতি

টানা খেলার বদলে ছোট বিরতি নিন বিশেষ করে রাতে এটা কাজে লাগে

নোফিকেশন বন্ধ করলে মনোযোগও কমে যায়, তাই ব্যালান্স রাখুন

স্বনিয়ন্ত্রণ পাসওয়ার্ড

একবার সেট করলে আবার ভাবতে সুবিধা হয় তাড়াহুড়োর সিদ্ধান্ত কমে

রকেট বা নগদ দিয়ে অ্যাকাউন্ট ফান্ডিং করার আগে বাজেট দেখুন

মানসিক স্বাস্থ্য হেল্পলাইন

ঘুম, চাপ, বা দুশ্চিন্তা বাড়লে আগে কথা বলুন 1 জন পেশাদারের সঙ্গেই শুরু করলেই হয়

পরিবারের সহায়তা

একজন বিশ্বাসযোগ্য মানুষকে জানান ঢাকায় অনেকেই ছোট্ট চেক-ইন সিস্টেম রাখেন

স্থানীয় কাউন্সেলর

নিয়মিত আদত বদলাতে চাইলে কাউন্সেলর সাহায্য করতে পারেন 23টি সেশনেও অগ্রগতি দেখা যায়

কমিউনিটি মডারেটর

প্রশ্ন লুকিয়ে রাখবেন না 930k Register করার পর সহায়তা নিলে ট্র্যাক রাখা সহজ হয়

1. সময়ের হিসাব আছে?

আজকে কতক্ষণ খেলেছেন, সেটা কি মনে আছে? না থাকলে টাইমার লাগান

2. বাজেট ঠিক করা আছে?

বিকাশ, নগদ, বা রকেট ব্যবহারের আগে সীমা ঠিক করুন তারপরই এগোন

3. বিরতি নিচ্ছেন?

টানা 45 মিনিটের বেশি হলে 5 মিনিট হাঁটুন এটা চোখের জন্যও ভালো

4. চাপ বাড়ছে?

মন অস্থির হলে খেলা থামান পরে ফিরলে সিদ্ধান্ত অনেক পরিষ্কার থাকে

5. নিয়ন্ত্রণ হাতে আছে?

না থাকলে আত্ম-নিষেধ চালু করুন এটা 930k App-এর সবচেয়ে দরকারি অংশ

ধাপ 1

930k Login করুন, তারপর নিজের সীমা দেখে নিন

ধাপ 2

স্বনিয়ন্ত্রণ টুল চালু করুন চাইলে সেশন রিমাইন্ডার নিন

ধাপ 3

সমস্যা হলে সঙ্গে সঙ্গে সাপোর্টে যান একা টানার দরকার নেই